PLA PRO

Benvingut/da! Comencem 👋

Estic molt content que comencis a entrenar amb mi. Per preparar-te un pla que encaixi amb tu, la teva vida i els teus objectius, primer necessito conèixer-te bé.

Omple aquest qüestionari abans de la nostra primera reunió. Et portarà uns 5 minuts.

El teu qüestionari

Sigues sincer/a: com més real sigui el que em expliquis (temps disponible, lesions, objectius), millor podré ajustar el pla.

Entrenaments personals - Qüestionari

Per donar-te qualitat d'entrenament vull saber mès de tu.

Nom *

Email *

Quina experiència creus que tens amb curses de muntanya? PrincipiantIntermigAvançat

Quants dies pots entrenar a la setmana de forma consistent i regular? 2-4 dies/setmana3-5 dies/setmana6-7 dies/setmana

Quin es el quilometratge setmanal aproximat que pots fer? 30-40 km50-70km90-120 km

Quin es el desnivell acumulat aproximat a la setmana que fas? 2000-3000m+4000-6000m+8000-10000m+

Per a quina distància, cursa o objectiu estàs entrenant? Vertical / Curta distància (10-15km)Mitja distància (21km-35km)Marató (42.5-55km)Llarga distància (60km-90km)Ultra (100-170km)

Quina és la data d'aquesta cursa/objectiu principal?

Curses

Et recuperes d'una lesió o has reduït el quilometratge per algun motiu en particular? SINO

El teu dia a dia

Proves fetes

Treball al Gimnàs

Quin és el grau de compromís que t'agradaria seguir amb nosaltres? 12 setmanes (3 mesos)24 setmanes (6 mesos)52 setmanes (1 any)

Al enviar este formulario aceptas que Arnau Soldevila trate tus datos para responderte.

✓

Gràcies! He rebut les teves respostes i em posaré en contacte amb tu aviat.

I després, què?

1. Omples el qüestionari

Així arribo a la reunió sabent d'on parteixes

↓

2. Fem la reunió inicial

Parlem dels teus objectius i de com treballarem

↓

3. Configures TrainingPeaks i el rellotge

T'envio la guia pas a pas amb vídeos

↓

4. Comencem a entrenar

Rebràs la primera setmana de pla al calendari